朝晩、涼しくなりました。メディアコントロールをして、日曜日の学習発表会に備えて、夜は早く休み、体の調子を整えましょう。

今月は目の愛護月間です。以下の四つに気を付け、目にやさしい生活を送りましょう。

①  姿勢を正す

（目が近くならないように、机と目の距離は30㎝以上あける。）

②  部屋の明るさに気を付ける

（手元の文字が読みやすい明るさにする。）

③  メディアの時間を守って体を動かす

（メディアの画面と目の距離は50㎝以上あける。）

④  目のつかれをとる

（近くばかりではなく遠くを見る。夜にしっかり睡眠をとって目を休める。）

運動やお手伝いなどをして、遊びのメディアを０にしましょう！