運動会の練習が始まっています。

5月はさわやかな気候ですが、暑さに慣れていないこの時季に発生しやすいのが「熱中症」です。「熱中症」とは、身体に熱がこもってしまい、体温の調節ができなくなってしまう状態です。

身体の熱は、日差しが強かったり、気温・湿度が高かったり、運動で体温が高くなったりした時にこもりやすいです。ほうっておくと重症になることがあるので、「頭が痛い」「吐きそう」「ふらふらする」などの不調があった場合は近くの人に知らせ、無理をせずに体を休めましょう。

＜熱中症予防の３つのポイント＞

①こまめに水分を補給しよう

学校でも水分補給を行えるよう、十分な量のお茶を持ってきます。

②規則正しい生活を送ろう

早寝早起きで夜はしっかり体を休め、朝ごはんを食べて登校します。

普段から体力をつけておくことが大切です。

③外では日差しを避けよう

出かけるときは帽子をかぶります。

「早寝・早起き・朝ごはん」で体の調子を整えて、これからも元気いっぱいの応援ができるようにしましょう。