スポーツの秋。メディアコントロールデーで遊びのメディアが０分だった人は次のような運動やお手伝いをしていました。　

＜運動＞　ランニング、キャッチボール、バドミントン、筋トレ、卓球

＜お手伝い＞　料理（野菜を切る、肉を焼く）、食器の準備・片付け（皿洗い、皿ふき、皿はこび）、洗濯ものたたみ、掃除（お風呂掃除、玄関掃除） 

運動やお手伝いの他にも、「早く寝るようにした。」「読書をした。」「タブレットを見なかった。」などの工夫をして遊びのメディアを０分にしている人がいました。

普段からメディアコントロールに取り組み、体の調子を整えて、学校で元気に過ごせるようにしましょう。